jak coś ja mam ćwiczenia fajne i proste
taka ciekawostka na temat ćwiczeń
wiecie że jak codziennie się ćwiczy po kilka/kilkanaście minut, jest to zdrowsze niż 1/2 godziny ćwiczeń w jednym tygodniu
Tak to jest jak się osoby z nadwagą/otyłością zaczynają brać same za ćwiczenia, kompletnie nie znając podstaw i olewając rozciąganie statyczne po i dynamiczne przed. Najpierw to się odżywaniem zajmij, zejdziesz do chociaż 15% bf'a to się weź za ćwiczenia.
Ja: Tato idę na siłownie...
Ojciec: Gdzie mi będziesz pieniądze marnował lepiej idź matce kartofle pomóc zanieść do piwnicy bo kupiła 100 kilo na giełdzie!
Zaloguj się
Komentarze
Odśwież10 września 2019, 11:33
Pan szkielet którego wszystko boli.
Odpisz
13 kwietnia 2019, 08:14
jak coś ja mam ćwiczenia fajne i proste
taka ciekawostka na temat ćwiczeń
wiecie że jak codziennie się ćwiczy po kilka/kilkanaście minut, jest to zdrowsze niż 1/2 godziny ćwiczeń w jednym tygodniu
Odpisz
18 kwietnia 2019, 19:22
no shit sherlock
To oczywiste
Odpisz
18 kwietnia 2019, 19:48
w sumie to możesz podać te kilka ćwiczenia jeśli masz czas
Odpisz
18 kwietnia 2019, 20:33
@trawapl: a na co potrzebujesz?
Odpisz
18 kwietnia 2019, 22:59
na płaski brzuch
Odpisz
19 kwietnia 2019, 10:05
@trawapl: cho na priv
Odpisz
14 maja 2019, 15:41
Też poproszę na to samo
Odpisz
14 maja 2019, 19:17
@StrusPedziwiatr: ja zaczęłam ćwiczyć, tam sa fajne ćwiczenia
Odpisz
13 kwietnia 2019, 11:58
Ja od roku robię codziennie rano i wieczorem pompki. Efekt już po 4 dniach.
Odpisz
18 kwietnia 2019, 19:22
@d0wek: Efekt bólu czy czego? Żeby wygląda' lepiej trzeba trochę czasu
Chyba że robisz ~500 pompek bez przemęczenia
Odpisz
18 kwietnia 2019, 21:33
Nie no zaczęły się rysować mięśnie itp.
Odpisz
18 kwietnia 2019, 21:38
@d0wek: Rób codziennie o jedną więcej niż wcześniej
Odpisz
Edytowano - 18 kwietnia 2019, 22:01
@d0wek: pompa mięśniowa plus to że u początkujących tak po prostu jest
Odpisz
18 kwietnia 2019, 23:43
@d0wek: A po ile? Może bo brzmi zachęcająco
Odpisz
19 kwietnia 2019, 00:43
@awazan: Najpierw przez pierwsze 3 dni po 15, później 20 i 30, 40 itd.
Odpisz
18 kwietnia 2019, 21:53
Tak to jest jak się osoby z nadwagą/otyłością zaczynają brać same za ćwiczenia, kompletnie nie znając podstaw i olewając rozciąganie statyczne po i dynamiczne przed. Najpierw to się odżywaniem zajmij, zejdziesz do chociaż 15% bf'a to się weź za ćwiczenia.
Odpisz
18 kwietnia 2019, 21:59
@Sayne33: Ale im szybciej zacznie ćwiczyć tym szybciej złapie technike i wzorce ruchowe i tym szybciej schudnie?
Odpisz
Edytowano - 18 kwietnia 2019, 19:20
UMIĘŚNIONE CIAŁO JUŻ W 7 DNI BEZ WYCHODZENIA Z DOMU! [Sprawdź ofertę]
Odpisz
13 kwietnia 2019, 11:31
Ja: Tato idę na siłownie...
Ojciec: Gdzie mi będziesz pieniądze marnował lepiej idź matce kartofle pomóc zanieść do piwnicy bo kupiła 100 kilo na giełdzie!
Odpisz
14 kwietnia 2019, 12:35
@Piket: Zawsze można iść na jedną z budżetowych siłowni 5zł/h.
Odpisz
18 kwietnia 2019, 19:17
@Piket: Zawsze można robić pompony w domu
Odpisz
18 kwietnia 2019, 19:13
Niee czwiczenia to jest wysiłek fizyczny a tego nie lubimy z bartkiem. Bartek woli grać w gry
Odpisz
13 kwietnia 2019, 01:25
Ja zacząłem ćwiczenia od ginnastyki, rozciągania, potem A6W tak jak umiałem i jakoś powoli dawałem radę. Potem basen i hantle.
Polecam, Magda Gessler
Odpisz