To niemożliwe. Jesteś na dopingu, czy co?

@Graids: / 40 wąskich / 15 diamentowych

@Graids: #nc

@Graids: czo to są diamentowe

@Hubix969:

@Graids: ło ch*j

@Hubix969: no ale to i tak nic, zrob na biceps. Kciuki maja byc na zewnątrz i łokcie maja ci sie lekko do tyłu zginać a przed pompką sie pochylasz w zależności od zaawansowania.

@Cotosiestanelo: ... i 99 innych sposobów, jak rozje**ć sobie barki. Polecam fizjoterapię.

@Sayne33: no nie do końca, to cwiczenie wymaga zaawansowania. Najlepsze efekty są przy pochyleniu do przodu, jęsli nie dajesz rady to robisz tak poprostu. To ćwiczenie robią doświadczeni sportowcy, którzy biora udział w zawodach. Raczej nie robiliby tego jesli uszkodzenie barku było prawdopodobne

@Cotosiestanelo: (Nie żebym był nie wiaeomo jakim ekspertem, pisze to co sam widziałem i robiłem, nie doznałem żadnej kontuzji, oni też nie)

@Cotosiestanelo: przerzuciłem się na drążek

@Graids: aa, kalistenika. I jak, jakiś większy progres czy jeszcze tylko baza?

@Cotosiestanelo: coś tam widać trochę. Niestety łokcie przeciążone

@Pikachu_fan_Subaru: Też nie umiesz robić pompek?

@Koteczek_21: Jako jedyny w (byłej już) klasie

@Pikachu_fan_Subaru: Ja teraz idę do 1 technikum po gimnazjum i dalej nie umiem pompek robić. I też jedyny w klasie nie potrafiłem.

@Koteczek_21: Ja do liceum po podstawówce

@Pikachu_fan_Subaru: Dlaczego wybrałeś liceum?

@Koteczek_21: Najbardziej mi profil odpowiadał

@Pikachu_fan_Subaru: Ja wybrałem technikum, bo stwierdziłem, że będę rok dłużej, ale przynajmniej będę miał zawód (mam 4 lata technikum)

@Pikachu_fan_Subaru: ja też nie umiem pompek xD