Za moich czasów nie było tego świństwa!

@D0minik: i dobrze mówi. Strzelam, że masz koło 16 lat, więc suplementy nie są ci potrzebne. Musisz czerpać jak najwięcej makro z jedzenia

@LertonMerton: z tego co pamiętam to gdzieś mówił że jest z 2006

@D0minik: i co do tych energetyków. Kofeina jest zdrowa, ale trzeba z niej korzystać z umiarem. Cukier w owocach też daje jakiegoś kopa, który utrzymuje się przez dłuższy czas i nie spada tak szybko jak cukier w słodyczach. Jak odstawisz wszystko co słodzone i przerzucisz się na owoce + węglowodany energetyki nie będą ci potrzebne

2005 XD

Tylko że ja nie pije energetyków i nie zażuwam białka. Dla jaj to powiedziałem

@D0minik: XDDD ALE BEKA XDDD

@LertonMerton: Bardzo źle mówi, powinien dostarczać jak najwięcej makro z jedzenia, ale przy treningach siłowych, gdzie musimy spożywać o wiele więcej białka jest to praktycznir niemożliwe. Gdyby chciał taką ilość dpstarczyć jedzeniem jest prawie pewne, że by przekroczył zapotrzebowanie na inne składniki. Ch*j z tym jeśli by masowała, ale przy redukcji, gdzie spożywamy więcej gram białka na kg masy ciała niż na masie, było by to już bardziej problematyczne.

@The_Dark_Side_of_The_Moon: dlatego trzeba umieć układać sobie dietę...

@LertonMerton: Umieć... Uwierz mi umiem i męczenie się z taką dietą jest bezsensowne. Ma 90% albo będziesz mieć czegoś za mało, albo za dużo. Po coś izolaty białka są produkowane, a jedyna ich wada to "proteinowe pierdy", no ale po coś maślan jest xD

@The_Dark_Side_of_The_Moon: jeśli taki tryb życia jest dla ciebie męczący, odpuść sobie jakiekolwiek treningi kulturystyczne

@LertonMerton: jeśli się zmęczysz to tego nie rób. Nie widziałem gorszej rady w szczególności w odniesieniu do treningów fizycznych i kulturystki

@Rozyv: jeśli męczy cię trzymanie diety i trening (w sensie psychicznym) to ch*ja zrobisz. Dieta + dobre nastawienie to z 80% sukcesu. Po cholerę robić coś co nie sprawia ci przyjemności?

@LertonMerton: Kolego nadinterpretujesz, nie męczy mnie to. Męczy natomiast układanie diety w której bym nie stosował izolatów białka. Bo wiesz jedzenia na okrągło kurczaka i serków jest nudne. No, a jak używam izolatów to zawsze mogę go sobie dodać robiąc mase do naleśników czy coś. W ten sposób mam dużo bardziej zróżnicowaną dietę, bo nie muszę się ograniczać tylko do produktów wysokobiałkowych.

Od jak dawna trenujesz?

@The_Dark_Side_of_The_Moon: trenuję tyle ile ty masz lat, a może i więcej. Jeśli chcesz używać tych proszków do proszę bardzo, ale nie wciskaj kitu, że suplementy są takie dobre

@LertonMerton: Nawet nie wiesz ile mam lat... I wiesz nauka mówi co innego na temat tego, że suplementy są złe. Będą takie jeśli nie myślisz, tak samo z dietą

@The_Dark_Side_of_The_Moon: cóż, ja jestem po stronie ludzi, którzy sądzą, że suplementy, a w szczególności białko w proszku jest niepotrzebne. Jest wiele badań, które pokazują, że białko w jedzeniu jest o wiele lepsze :) I zakładam, że nie masz więcej niż 18 lat. Więc i tak moje doświadczenie ze sportami jest większe

@LertonMerton: Mam więcej niż 18... Białko z jedzenia jest równie dobre jak to z supli. Oczywiście to zależy od białka, bo może być i rośline i zwierzęce. Wiadomo że rośline będzie gorsze, ale tak to... Ogólnie powinno się dostarczać jak najwięcej z diety, a to czego brakuje suplami.

Byle nie było to BCAA xD

@LertonMerton: no, czytam sobie. Naprawdę pie**olisz od rzeczy. Wywyzszasz się jakbyś był starszy a zachowujesz się jak 15 latek który próbuje pisać jak dorosły. Mam 27 lat a ćwiczę od 13 lat. I powiem Ci tylko tyle, nagonka na proszki to była modna w czasach młodości Arnolda terminatorka, choc i on brał dodatkowe suplementy. Czy z jedzenia czy nie, są różne rodzaje białka (jeśli w ogóle orientujesz że białko to nie tylko białko) oraz ich 'moc' ktora jest zależna od aminokwasów egzogennych, śmiem powiedzieć nawet ze przeciętny kurczak ma więcej chemii od dobrej jakości białka :) teraz ciężko o całkowicie naturalnego kurczaka nie naszprycowanego chemią że wszystkich stron, w tych czasach całkowicie zdrowego kurczaka o którym się tyle mówi, załatwisz wyłącznie hodując go sam :)
A te twoje argumenty... Jk cie meczy to tego nie rób xdd
Chłopak zadał zwyczajne pytanie ile ćwiczysz, a ten że tyle co ma lat, a potem że ten pewnie m tyle lat a ten nawet 18 nie ma. No i co? Może być i 14latek tylko ze ma zdecydowanie wyższa elokwencje argumentację od ciebie... To że cwaniakujesz i zgrywasz starego człowieka ujmuje ci tylko szacunek, bo brak u ciebie rozsądnej gadki

@Lekki69: powiem ci tak. Dajac jako przykład przereklamowanego Arnolda strzeliłeś sobie w stopę. Gdy bierzesz sterydy to ch*ja ci dadzą suple xd. Jak chcesz wydawać pieniądze na to proszę bardzo. Ja tam wolę zjeść sobie zdrowe, bez chemii mięso ze wsi :)

@LertonMerton: gdzie masz dowód że on brał sterydy? Arnold nigdy nie brał takich rzeczy :)

A myślisz że ci wiesniacy to tylko słomą i ziarnem karmią te zwierzęta? Xd
Znaczy no, owszem znajdziesz pewnie mięso całkowicie naturalne, ale nigdy nie masz 100% pewności.

@Lekki69: ty jesteś głupi czy tylko udajesz? Każdy, powtarzam KAŻDY w jego erze brał sterydy.

jak było jak sam robiłem

Było tylko troche inne
(Tekst klocucha, nie wiem czy go dobrze napisalem)

@EnderKGunner34: nieoryginalne

@EnderKGunner34: No ale było