Jeżeli jesteś w okresie dojrzewania i dochodzi do tego szkoła (tj lvl liceum) spróbuj 9h. Tylko odstaw telefon i komputer jakieś 2-3h przed snem. Oczy troszkę odpoczną i rano powinno być lepiej. Ja się staram czytać. żeby tylko zająć czas. Krople do oczu polecam na początek (przed snem jak chcesz brać to godzinę wcześniej). Na dzień dobry szklankę wody. Organizm widocznie potrzebuje zmiany. A jak sięgasz po alko to odstaw na tydzień niech się pod regeneruje wszystko.
@Crln_7: A w sumie. No to drugim etapem jest dostosowanie tego pod siebie, bo każdy jest inny. Albo trochę więcej, albo mniej. Ja się o wiele lepiej czuję przy mniej, np. 15 minut.
Się śmiej. Ja kiedyś serio spałem 15h. Poszedłem spać po drugiej w nocy. Przebudzałem się w tzw. międzyczasie jak już było jasno i z myślą "a pewnie jest 7 czy 8 rano" szedłem spać dalej. Jak się kolejny raz obudziłem to było ciemno - prawie 18.
Zaloguj się
Komentarze
Odśwież6 lutego 2020, 09:07
Jeżeli jesteś w okresie dojrzewania i dochodzi do tego szkoła (tj lvl liceum) spróbuj 9h. Tylko odstaw telefon i komputer jakieś 2-3h przed snem. Oczy troszkę odpoczną i rano powinno być lepiej. Ja się staram czytać. żeby tylko zająć czas. Krople do oczu polecam na początek (przed snem jak chcesz brać to godzinę wcześniej). Na dzień dobry szklankę wody. Organizm widocznie potrzebuje zmiany. A jak sięgasz po alko to odstaw na tydzień niech się pod regeneruje wszystko.
Odpisz
5 lutego 2020, 15:11
Śpij wielokrotność 1,5h.
Odpisz
5 lutego 2020, 23:41
@damian2500: a 7,5 i 15 to nie jest?
Odpisz
6 lutego 2020, 00:17
@Crln_7: A w sumie. No to drugim etapem jest dostosowanie tego pod siebie, bo każdy jest inny. Albo trochę więcej, albo mniej. Ja się o wiele lepiej czuję przy mniej, np. 15 minut.
Odpisz
2 lutego 2020, 15:58
Nwm idz pobiegaj czy cos
Odpisz
2 lutego 2020, 16:00
Tylko nie bieganie
Odpisz
Edytowano - 2 lutego 2020, 16:01
3 spacery dziennie z moim psem po godzinie, a w weekendy po pół dnia myślę że wystarczy.
Odpisz
5 lutego 2020, 14:38
Porada uniwersalna niczym "próbowałeś wyłączyć i włączyć?".
Odpisz
5 lutego 2020, 22:42
idz posadz ku*wa marchew
Odpisz
5 lutego 2020, 19:07
ja po 3 godzinach snu pierwszego dnia po feriach czułem sie bardziej wyspany niż po 5 jak na codzień
Odpisz
5 lutego 2020, 18:40
No ciekawe czemu jestem przemęczony po tym jak spałem 2 razy więcej niż powinienem.
Odpisz
Edytowano - 5 lutego 2020, 15:55
Twardziele spią tylko minute
Odpisz
5 lutego 2020, 16:30
@Nokia_701: ja spie 8 i co tera
Odpisz
5 lutego 2020, 18:22
@Venomoth: ja spię 30 sekund
Odpisz
5 lutego 2020, 16:48
3-4h najwięcej ile potrafię
Odpisz
5 lutego 2020, 14:43
7.5h to jest w ch*j dużo przecież
Odpisz
5 lutego 2020, 16:47
@Lomozin: nie ogarniam za co masz tyle w dół
Odpisz
Edytowano - 5 lutego 2020, 15:04
Ten uczuć kiedy od 5 do 4 godzin snu ci wystarczy
Odpisz
3 lutego 2020, 02:18
Się śmiej. Ja kiedyś serio spałem 15h. Poszedłem spać po drugiej w nocy. Przebudzałem się w tzw. międzyczasie jak już było jasno i z myślą "a pewnie jest 7 czy 8 rano" szedłem spać dalej. Jak się kolejny raz obudziłem to było ciemno - prawie 18.
Odpisz
5 lutego 2020, 14:07
@Damian120899: Ja kiedyś nie spałem całą noc i na następny dzień położyłem się po 9 a wstałem przed 12
Odpisz
2 lutego 2020, 18:33
Taki pro tip, nie idź spać to nie będziesz wstawał niewyspany, potwierdzone info
Odpisz
2 lutego 2020, 18:50
@MrRolan: wolę tak wyglądać niż być przemęczony i mieć omamy po paru dniach
Odpisz