@JejakZeWsi2: to że masz 14 lat nie oznacza że nie możesz dość ciężko ćwiczyć
Oczywiście wszytko rozsądnie bo jak ci w krzyżu pie**olnie to nie moja wina xD
Ja mam też 14 lvl i 30 minut ćwicze ok 15 min (go można codziennie) brzuszek i ok 15 min klatka albo biceps
Zaloguj się
![Typowy kibic [wstaw drużynę]](https://pobierak.jeja.pl/images/d/5/4/978617_typowy-kibic-wstaw-druzyne.jpg?1713940654)
Komentarze
Odśwież13 marca 2022, 22:37
Ja tak przez ileś dni miałem a teraz prawie w ogóle
Odpisz
24 lipca 2021, 22:41
K...a, ale rel xD
Odpisz
26 lipca 2020, 00:06
xD
Odpisz
26 lipca 2020, 00:01
piesełki
Odpisz
17 lipca 2020, 12:05
najprzyjemniejsze zakwasy to w plecach, klacie i łapach, najgorsze w nogach
Odpisz
17 lipca 2020, 20:48
@Pan_Olek: na nogach i na brzuchu
Odpisz
20 lipca 2020, 13:40
@Pan_Olek: czy ja wiem czy to przyjemne
Bardziej jest taka satysfakcja
Odpisz
17 lipca 2020, 11:25
ja dziennie ćwiczę 10-15 minut więc nie mam zbytnio zakwasów a mimo to coś tam mi mięśnie się robią
Odpisz
17 lipca 2020, 12:07
@JejakZeWsi2: a ja 3 godziny dziennie
Odpisz
17 lipca 2020, 12:07
@Pan_Olek: ile masz lat?
ja 14
Odpisz
17 lipca 2020, 12:09
@JejakZeWsi2: 17 ale też zaczynałem jak miałem 14
Odpisz
17 lipca 2020, 12:10
@Pan_Olek: czyli mam jeszcze czas na dłuższe treningi
Odpisz
19 lipca 2020, 18:58
@JejakZeWsi2: a ja jestem ulany esa
Odpisz
20 lipca 2020, 13:36
@JejakZeWsi2: to że masz 14 lat nie oznacza że nie możesz dość ciężko ćwiczyć
Oczywiście wszytko rozsądnie bo jak ci w krzyżu pie**olnie to nie moja wina xD
Ja mam też 14 lvl i 30 minut ćwicze ok 15 min (go można codziennie) brzuszek i ok 15 min klatka albo biceps
Odpisz
19 lipca 2020, 18:11
Zakwasy robią się po intensywnych ćwiczeniach, ponieważ są to bóle mięśniowe , ale spokojnie wystarczy odpocząć i minie
Odpisz
19 lipca 2020, 18:30
@Saczekx45: ale mu mięśnie zniknęły
Odpisz
17 lipca 2020, 12:49
Taka rada
Jeśli macie zakwasy spróbujcie ćwiczyć więcej
Wiem że to trudne, ale pomaga
Odpisz
17 lipca 2020, 11:24
nawet lubię zakwasy, powodują rodzaj takiego przyjemnego bólu, który pozwala poczuć obecność mięśni
Odpisz
17 lipca 2020, 10:58
Zakwasy to największy strach na wf-ie
Odpisz