Moim zdaniem dobre podejście. Bycie osobą z nadwagą jest no cóż szkodliwe dla zdrowia i to mocno ale jak ktoś chce schudnąć to w wiekszości bez problemów i nie trzeba wiele.
70% odchudzania to zmiana diety na bardziej zdrową i dobraną ilościowo do potrzeb.
30% to ćwiczenia i nie żadna siłownia czy coś tylko proste rozciąganie pompki przysiady. Tak aby organizm trawił tłuszcz
Ps. Jeśli ktoś chce się poskarżyć na swoją budowę to proszę. Przyznanie się do problemu to pierwszy krok do jego zażegnania. Sam zrzuciłem 20 kg
@shell232: moja też nie schudnę poniżej danej wagi tak samo moja luba. Dochodzisz do szklanego sufitu gdzie bez ogromnego wysiłku nie zmienisz wiele. Gdzie ci się zatrzymało?
ja mam boiler mimo tego że potrafiłem robić 100 brzuszków na jednym podejściu. Ciało ma swoje ograniczenia, a Fit kyltura często ukrywa sowje wady. Takie ciała przedstawiane na zdjęciach na insta czy innych są rzadkością. Ludzie się różnią i tyle.
@Kaczkodon: W ogóle bardzo wolno tyję. Prawdopodobnie tylko z powodu wzrostu, ale jak miałem prawie 2 kg wagę większą przy wzroście 141 cm to mogę przypuszczać, że u mnie dużo się zmieniło.
@shell232: spokojnie jeszcze wiele się zmieni nawet w wieku 25 w przypadku mężczyzn, a u kobiet w przypadku ciązy cały organizm się zmienia. Może wywalić całkowicie nowe ciało.
Komentarze
OdświeżEdytowano - 25 października 2020, 13:06
Ya-da-da Is a good day to be not dead!
Odpisz
26 października 2020, 16:11
*pow* You are dead
Odpisz
26 października 2020, 16:12
@Fnafpuppet: Im dead!
Odpisz
26 października 2020, 16:29
Hyhyhyhyhyhy... ah shiet.
Odpisz
26 października 2020, 16:58
@Soberker: *SZOK The heavy is dead, Why is the heavy is Dead!?
Odpisz
26 października 2020, 17:04
I dunno
Odpisz
26 października 2020, 17:05
@napletnik: I think it was...
Odpisz
26 października 2020, 17:12
SHHHHH, you er ded!
Odpisz
26 października 2020, 18:00
@Juliusz_Cezar: Ok
Odpisz
26 października 2020, 19:30
@RevLer: What's up you, you wankers?! , Who's up for Ah what the bloody hell just happened ?!
Odpisz
26 października 2020, 19:51
de hevy is ded
Odpisz
26 października 2020, 19:54
@Juliusz_Cezar: de hevy is ded!?!
Odpisz
26 października 2020, 20:20
Correct
Odpisz
26 października 2020, 20:25
@Juliusz_Cezar: :D
Odpisz
26 października 2020, 21:12
so did you see the MURDER
Odpisz
26 października 2020, 21:12
@Krystian125p: Nah, sorry mate
Odpisz
26 października 2020, 21:13
@Juliusz_Cezar: i will find him, i will capture him and no one will ever die again
Odpisz
26 października 2020, 21:15
@Krystian125p: *clap clap* Oh well that's nice *clap clap clap*
Odpisz
26 października 2020, 21:17
@Juliusz_Cezar: ATTEEEEEEEEENTION! The heavy is ded?
Odpisz
26 października 2020, 21:17
@Krystian125p: We know!
Odpisz
26 października 2020, 21:18
@Juliusz_Cezar: who killed him?
Odpisz
26 października 2020, 21:41
@Krystian125p: we dont know
Odpisz
26 października 2020, 23:07
@Ilowpankejks: I will find clues *niuch niuch niuch niuch niuch niuch*
Odpisz
27 października 2020, 06:50
@Soberker: What's that, a weapon that's why the heavy is dead!
Odpisz
27 października 2020, 07:30
THE HEAVY IS DEAD?
Odpisz
27 października 2020, 07:56
@Ilowpankejks: YES, HE DIED!
Odpisz
27 października 2020, 07:57
OHHH!!!
Odpisz
27 października 2020, 08:36
@Ilowpankejks: INCOMING! Raus! Raus! Move! Now! *całus*
Odpisz
27 października 2020, 08:58
@Krystian125p: o hohohoho *wybuch*
Odpisz
Edytowano - 27 października 2020, 09:00
@Ilowpankejks: in my medical opinon the heavy is DED!
Odpisz
27 października 2020, 09:18
@Krystian125p: oh God
Odpisz
27 października 2020, 09:22
@napletnik: well i dont think there is things to worry about it
Odpisz
27 października 2020, 09:23
@Krystian125p: *skok*
Odpisz
27 października 2020, 09:34
@Krystian125p: Well, now what
Odpisz
27 października 2020, 09:35
@Ilowpankejks: *SCOUT ZAPI***ALA DO GRUBEGO*look at this the frickin heavy is dead. What do you think of that?
Odpisz
27 października 2020, 09:36
@Krystian125p: yes scout go home
Odpisz
27 października 2020, 09:37
@Ilowpankejks: freaking ublnbelivable but seriously you all suck
Odpisz
27 października 2020, 09:37
@napletnik: okay lets get back to the point
Odpisz
27 października 2020, 09:38
@Krystian125p: I think this heavy is dead
Odpisz
27 października 2020, 09:40
@napletnik: THE HEAVY IS DEAD?
Odpisz
27 października 2020, 09:40
@Ilowpankejks: ah! Scout i will heal you!
Odpisz
27 października 2020, 09:41
@Krystian125p: uhh seriously who kill the heavy?
Odpisz
27 października 2020, 09:45
@Ilowpankejks: It was me
Odpisz
27 października 2020, 09:45
@RevLer: OOH
Odpisz
27 października 2020, 09:46
@RevLer: i did it like this *pow* du di du
Odpisz
27 października 2020, 09:49
@Ilowpankejks: That's a joke lads
Odpisz
27 października 2020, 09:49
@Ilowpankejks: thats a joke lads!
Odpisz
27 października 2020, 09:50
@RevLer: HAHAHAHAHAHAHA
Odpisz
27 października 2020, 09:51
@RevLer: it was *burp* him
Odpisz
27 października 2020, 10:13
@Ilowpankejks: AUT How did you know
Odpisz
27 października 2020, 10:41
@napletnik: I didn't *burp* that was a joke too
Odpisz
27 października 2020, 11:48
*evil laugh* That's right it was me
Odpisz
27 października 2020, 15:32
@napletnik: you monster!
Odpisz
27 października 2020, 16:52
@Krystian125p: but whyyyyy
Odpisz
27 października 2020, 16:53
@Krystian125p: cuz u are a fat boi
Odpisz
27 października 2020, 17:27
@Krystian125p: And another thing, you're ugly
Odpisz
27 października 2020, 17:28
@RevLer: (They both atgue)
Odpisz
27 października 2020, 19:01
@RevLer: Ah, Heavy fuck off. You are dead
Odpisz
27 października 2020, 20:50
NO U! POW! Haha!
Odpisz
27 października 2020, 20:53
@Soberker: well that was idiotic. Off to hang myself: watch and lea-...
Odpisz
27 października 2020, 20:56
@napletnik: I am alive. Is nice. Yes, this is stupid.
Odpisz
27 października 2020, 21:00
@Soberker: zrobiliśmy to
Odpisz
27 października 2020, 21:29
@napletnik: tak!
Odpisz
27 października 2020, 21:30
@Krystian125p: tylko 2 dni (:
Odpisz
27 października 2020, 21:30
@Krystian125p: nie, 3
Odpisz
27 października 2020, 22:07
@Krystian125p: i tak nieźle
Odpisz
28 października 2020, 08:35
@napletnik: Super
Odpisz
28 października 2020, 08:37
@napletnik: Panowie jesteśmy zajebiści
Odpisz
28 października 2020, 13:30
Tylko ten kaktus nie daje mi spokoju bo przypomina mi dupe
Odpisz
7 grudnia 2023, 09:46
@napletnik: gratulacje
Odpisz
9 grudnia 2023, 13:32
@Rebelian_Chaosu: dzięki
Odpisz
9 grudnia 2023, 13:41
@napletnik: Jezus Maria, duchy.
Odpisz
27 października 2020, 10:22
I didnt that was a joke too
Odpisz
26 października 2020, 22:37
Nieprawda! Nie możemy pojechać, bo jest co-
vid-420
Odpisz
25 października 2020, 12:25
"And another thing, you are ugly"
Odpisz
26 października 2020, 20:19
Medic! I am ugly!
Odpisz
Edytowano - 25 października 2020, 12:52
Moim zdaniem dobre podejście. Bycie osobą z nadwagą jest no cóż szkodliwe dla zdrowia i to mocno ale jak ktoś chce schudnąć to w wiekszości bez problemów i nie trzeba wiele.
70% odchudzania to zmiana diety na bardziej zdrową i dobraną ilościowo do potrzeb.
30% to ćwiczenia i nie żadna siłownia czy coś tylko proste rozciąganie pompki przysiady. Tak aby organizm trawił tłuszcz
Ps. Jeśli ktoś chce się poskarżyć na swoją budowę to proszę. Przyznanie się do problemu to pierwszy krok do jego zażegnania. Sam zrzuciłem 20 kg
Odpisz
25 października 2020, 13:16
@Kaczkodon: szkoda że ja nie jestem w tej większości :(
Odpisz
Edytowano - 25 października 2020, 13:33
liczy się czas. Czasami efekty przychodzą po wielu tygodniach
Odpisz
25 października 2020, 13:37
@Kaczkodon: Moja waga stanęła w miejscu.
Odpisz
25 października 2020, 13:43
@shell232: moja też nie schudnę poniżej danej wagi tak samo moja luba. Dochodzisz do szklanego sufitu gdzie bez ogromnego wysiłku nie zmienisz wiele. Gdzie ci się zatrzymało?
Odpisz
25 października 2020, 13:55
@Kaczkodon: ja po dwóch latach treningów nadal miałem brzuszek
Odpisz
25 października 2020, 14:06
ja mam boiler mimo tego że potrafiłem robić 100 brzuszków na jednym podejściu. Ciało ma swoje ograniczenia, a Fit kyltura często ukrywa sowje wady. Takie ciała przedstawiane na zdjęciach na insta czy innych są rzadkością. Ludzie się różnią i tyle.
Odpisz
25 października 2020, 14:06
@Kaczkodon: Właściwie schudłem 0,5 kg. Z jak się chwaliłem 161 cm/ 54 kg. To teraz mam 163 czy tam 164 cm i 53,5 kg.
Odpisz
25 października 2020, 14:12
@shell232: to nie jest źle serio masz super wynik teraz to utrzymuj. Ja mam 173 cm na 79-80 kg i dalej nie zejdę.
Odpisz
Edytowano - 25 października 2020, 14:15
@Kaczkodon: Ja to jeszcze mam tak, że dość dużo jem... Prawdopodobnie na 170 cm szacuję, że będę miał jakieś 57 kg.
Odpisz
Edytowano - 25 października 2020, 14:49
@shell232: Jedz tyle ile twojemu ciału pasuje. Nie głodz się bo tylko sobie zaszkodzisz.
Jak waga jest stabilna to dobrze
Odpisz
25 października 2020, 17:00
@Kaczkodon: W ogóle bardzo wolno tyję. Prawdopodobnie tylko z powodu wzrostu, ale jak miałem prawie 2 kg wagę większą przy wzroście 141 cm to mogę przypuszczać, że u mnie dużo się zmieniło.
Odpisz
Edytowano - 25 października 2020, 17:46
@shell232: spokojnie jeszcze wiele się zmieni nawet w wieku 25 w przypadku mężczyzn, a u kobiet w przypadku ciązy cały organizm się zmienia. Może wywalić całkowicie nowe ciało.
Odpisz
26 października 2020, 19:06
@Zielona_Jaszczurka: Udowodniłem sobie że to nic nadzwyczajnego, każdy z motywacją to zrobi.
Ale dziękuję
Odpisz
25 października 2020, 14:39
MacDonald jest słaby
Odpisz
25 października 2020, 13:00
the heavy is dead?!!?
Odpisz