Nie wiem jak ale mam jakąś motywację w tym roku i codziennie zacząłem ćwiczyć niby tylko 15min dziennie ale chyba lepsze to niż nic. Życzę tej dziwnej z nikąd motywacji każdemu.
@Pawik132: Polecam nie ćwiczyć tego samego codziennie zrob sobie przerwy co trxy dni partia np. pompki potem coś innego i coś innego jeden dzień przerwy itd. dosyć popularny błąd a regeneracja jest ważna
@SZOPAN: Zależy od ćwiczonej partii mięśni. Generalnie im większe mięśnie, tym dłużej się regenerują. Dlatego mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie i prawie nigdy ich nie przetrenujesz. Ale np. plecy już muszą mieć 2-3 dni regeneracji, podobnie z klatką piersiową.
@starmagedon: taki, który później jak tych resztek mu się nazbiera miesza je razem i ma jeden dzień bez kupowania paczki chipsów bo ma z tych odłożonych
Zaloguj się
Komentarze
Odśwież7 stycznia 2022, 00:16
Nie wiem jak ale mam jakąś motywację w tym roku i codziennie zacząłem ćwiczyć niby tylko 15min dziennie ale chyba lepsze to niż nic. Życzę tej dziwnej z nikąd motywacji każdemu.
Odpisz
7 stycznia 2022, 20:36
@Pawik132: Polecam nie ćwiczyć tego samego codziennie zrob sobie przerwy co trxy dni partia np. pompki potem coś innego i coś innego jeden dzień przerwy itd. dosyć popularny błąd a regeneracja jest ważna
Odpisz
9 stycznia 2022, 23:01
@SZOPAN: Zależy od ćwiczonej partii mięśni. Generalnie im większe mięśnie, tym dłużej się regenerują. Dlatego mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie i prawie nigdy ich nie przetrenujesz. Ale np. plecy już muszą mieć 2-3 dni regeneracji, podobnie z klatką piersiową.
Odpisz
6 stycznia 2022, 19:58
Jaki szanujący się no-life zaczyna nową paczą chipsów zanim skończy poprzednią?
Odpisz
7 stycznia 2022, 19:28
@starmagedon: najgorsze że to te same chipsy i nie dokańcza tamtych paczek
Odpisz
7 stycznia 2022, 22:46
@nwmjakomdacnazwexd: tracą gaz
Odpisz
8 stycznia 2022, 10:16
@starmagedon: taki, który później jak tych resztek mu się nazbiera miesza je razem i ma jeden dzień bez kupowania paczki chipsów bo ma z tych odłożonych
Odpisz
6 stycznia 2022, 20:03
1 stycznia zawsze zastanawiam się co bym zrobił gdyby mi się chciało cokolwiek robić
Odpisz
6 stycznia 2022, 19:57
Odpisz