Nocki

@Lintu: ja tam nocnym markiem jestem, ale chcąc nie chcąc jestem zmuszony do "normalnego" trybu życia

@Bartolinise: u mnie są dwie tendencje dobrego funkcjonowania i jest to albo tryb typowo nocny, albo pobudka w okolicach 4-5. Tylko wtedy zauważam u siebie najwyższą wydajność.
No, jest jeszcze opcja, jak nie śpię tak długo, że wjeżdża adrenalinka, dodatkowo potęgowana pustym żołądkiem, wtedy to kawa zalana redbullem wymięka, ale i zjazd jest później drastyczny.
Dzieci, nie próbujcie tego w domu i poza nim :V

@Lintu: to ja ci powiem że gdybym miał typowo zajęcia w nocy i odsypiałbym za dnia to byłoby cudnie, lecz każdego ranka muszę obudzić się około 6 i coś robić prawie do 24, gdzie potem dopiero może usnę przez to że zmęczył mnie dzień a nie że sam bym chciał

@Bartolinise: potężne rel. Chociaż u mnie ostatnio sprawy tak się mają, że budzę się tak, jak muszę dotrzeć na zajęcia, ale aktywności uruchamia się nocą i w efekcie sypiam po 3-4h dziennie, aż któregoś dnia dosłownie mnie odcina i budzę się dopiero z budzikiem. Porąbane

@Lintu: najpewniej mnie czekać będzie dokładnie to samo, no chyba że porzucę człowieczeństwo i znajdę metodę żeby działać 24/7

@Lintu: w sumie brak witaminy d nie powinien być jakimś drastycznym problemem ponieważ ja np. gdy wracam z nocki o 6 to wstaje o 14-15 więc co za różnica czy ten czas spędzam śpiąc czy pracując jak ludzie w biurach i tak i tak śłońca dostanę tyle co przez okno wleci

@stalamed: a od jakiego czasu tak masz? U mnie po 5 latach takiego terybu brak okazał się spory, pojawiło się ciągłe zmęczenie i większe problemy w funkcjonowaniu.

@Lintu: pracuję w sydtemie 3 zmianowym więc mnie to nie dotyka ale moja logika mi mówi że nie powinno być dużej różnicy między osobą pracującą w godzinach 6-14 a osobą pracującą na nocki
(Nie licząc zimy i pracy na zewnątrz)

@stalamed: na bazie własnych doświadczeń mogę powiedzieć, że masz małą lukę. Tego po prostu nie widać od razu, wychodzi po czasie i często nawet nie ma się świadomości, że dane objawy świadczą o niedoborze witaminy...

@Lintu: ale z witaminą d to tak nie do końca, bo robota trwa 8h i spisz ok 6h- 8h i wciąż pozostaje ci 8h na witaminę d

@Racibor: I te 8h przypada akurat na chwile, gdy słonka jeszcze / już nie ma, bo jeszcze dojazdy :)

@Lintu: jednak jak jedziesz to też masz kontakt ze słońcem

@Racibor: chyba tylko latem i to i tak za mało

@Lintu: ale aż tak dużo nie potrzeba, 15 minut miedzy 10–15, przy odsłonięciu 18 proc. ciała (krótka koszulka i spodenki), bez filtrów UV, to nie tak że potrzeba siedzieć całe 8h na słońcu

http://pacjent.gov.pl/aktualnosc/swiatlo-sloneczne-i-witamina-d

@Racibor: widzisz, podałeś godziny, w których większość ludzi jest w pracy. Poza tym ja miałam naprawdę przerypany przypadek, ale powoli wychodzę na prostą i nadrabiam braki. Konkluzja z tego taka, że nie wiele trzeba, by zadbać o odpowiedni poziom, ale lepiej nie lekceważyć, jakie to ważne :)

@Lintu: no w pracy, i w pracy mogą być w miejscu bez dostępu do światła, tylko okno, ale przypadek o którym mówimy tych w godzinach to mają wolne czyli mogą wyjść na te 15 minut choć nawet to może nie być potrzebne jak są w naświetlonym pomieszczeniu

@Hiholatek: avatar ci nie spie....ił?

@Bartolinise: Jestem HOLLOW.
Pusty, jestem pusty HOLLOW.
Lece pod ten bit tłusty. Każdy daje FOLLOW.
Jestem HOLLOW.
Pusty, jestem pusty HOLLOW.
Lece pod ten bit tłusty każdy daje FOLLOW.
Każdy ssak* daje FOLLOW. (je)
Jestem HOLLOW.
Pusty, pusty HOLLOW.