@piotrkacz: Kiepski plan treningowy. Możnaby zmaksymalizować przyrost siły i regenerację dzieląc go na odpowiednie partie mięśniowe zamiast machać ciężarami byle się zmęczyć
@reedy7: Jeśli ćwiczysz naprzemienne różne partie ciała to praktycznie ich nie potrzebujesz. Można zrobić push-pull-nogi i dać każdej grupie 2 dni odpoczynku i mając tylko jeden rest day. Takie podejście może nawet przyspieszyć regenerację, bo codziennie ćwiczenia wspomagają krążenie.
Zaloguj się
Komentarze
Odśwież26 grudnia 2023, 11:26
Żart polega na tym że ci ludzie mają karnet umożliwiający im wejście na siłownię tylko raz w tygodniu w ciągu miesiąca.
Odpisz
28 grudnia 2023, 04:32
@Leszy: nie, że mają postanowienie noworoczne i słaby zapał
Odpisz
27 grudnia 2023, 13:02
bot
Odpisz
28 grudnia 2023, 04:32
@Wojolek10: rel wojtek bot
Odpisz
26 grudnia 2023, 11:28
Żart polega na tym, że ci ludzie mają ułożony plan treningowy i wyciskają z siebie 110% co dwa dni, a w pozostałe odpoczywają
Odpisz
Edytowano - 26 grudnia 2023, 11:51
@piotrkacz: Kiepski plan treningowy. Możnaby zmaksymalizować przyrost siły i regenerację dzieląc go na odpowiednie partie mięśniowe zamiast machać ciężarami byle się zmęczyć
Odpisz
27 grudnia 2023, 01:55
@Konto_nieusuniete: 5 rest dayów w tygodniu? Tragedia.
Odpisz
Edytowano - 27 grudnia 2023, 02:30
@reedy7: Jeśli ćwiczysz naprzemienne różne partie ciała to praktycznie ich nie potrzebujesz. Można zrobić push-pull-nogi i dać każdej grupie 2 dni odpoczynku i mając tylko jeden rest day. Takie podejście może nawet przyspieszyć regenerację, bo codziennie ćwiczenia wspomagają krążenie.
Odpisz
27 grudnia 2023, 02:31
@Konto_nieusuniete: nie twierdzę, że jest on dobry, jednak jest to jakieś wytłumaczenie
Odpisz
27 grudnia 2023, 02:33
@piotrkacz: Dosłownie nikt tak nie ćwiczy
Odpisz
27 grudnia 2023, 02:33
@Konto_nieusuniete: ćśśśś
Odpisz
27 grudnia 2023, 02:35
@piotrkacz: Wyjeżdzasz z "umm... Actually" a potem "cśś"
Odpisz
27 grudnia 2023, 02:36
@Konto_nieusuniete: nic pod tym memem nie napisałem na poważnie jak co
Odpisz
27 grudnia 2023, 12:02
@Konto_nieusuniete: 6 treningów w tygodniu to nuda, bo tylko po 3 ćwiczenia na dzień, to bez sensu tak.
Odpisz