Tradycyjnie

@Leszy: nie, że mają postanowienie noworoczne i słaby zapał

@Wojolek10: rel wojtek bot

@piotrkacz: Kiepski plan treningowy. Możnaby zmaksymalizować przyrost siły i regenerację dzieląc go na odpowiednie partie mięśniowe zamiast machać ciężarami byle się zmęczyć

@Konto_nieusuniete: 5 rest dayów w tygodniu? Tragedia.

@reedy7: Jeśli ćwiczysz naprzemienne różne partie ciała to praktycznie ich nie potrzebujesz. Można zrobić push-pull-nogi i dać każdej grupie 2 dni odpoczynku i mając tylko jeden rest day. Takie podejście może nawet przyspieszyć regenerację, bo codziennie ćwiczenia wspomagają krążenie.

@Konto_nieusuniete: nie twierdzę, że jest on dobry, jednak jest to jakieś wytłumaczenie

@piotrkacz: Dosłownie nikt tak nie ćwiczy

@Konto_nieusuniete: ćśśśś

@piotrkacz: Wyjeżdzasz z "umm... Actually" a potem "cśś"

@Konto_nieusuniete: nic pod tym memem nie napisałem na poważnie jak co

@Konto_nieusuniete: 6 treningów w tygodniu to nuda, bo tylko po 3 ćwiczenia na dzień, to bez sensu tak.