Nie rel

@werenspawel: zainstaluj windowsa, powinno pomóc

@werenspawel: Na moje, powoli trzeba zmieniać nawyki żywieniowe, rezygnować z fastfoodu frytek używać mniej sosów. Nie od razu, bo ześwirujesz. Mi zmiana zajęła sporo czasu ale się opłacało. Zainstalowanie Windowsa może pomóc ale pomoże także więcej ruchu. Nie, nie musi być żadna siłka ani nic, można to zrobić w domu za pomocą regularnych "wfowych" ćwiczeń. Po czasie kupiłem sobie hantle potem sztangę i się bawię. Nie podnoszę jakiś ciężarów lekkie też robią robotę w tym wypadku.
Na pewno warto i także czuję że nie jest to śmieszne jak patrzę na ludzi z nadwagą.

A, pamiętaj że tracenie wagi jest nieregularne (z 98kg do 75 i z powrotem 92 ale tym razem więcej mięśni w tym plus mam bojler XD) , jak ćwiczysz to możesz nawet "przytyć". Zjedzenie cukierka to nie grzech śmiertelny można czasem sobie pozwolić.

@Kaczkodon: Nie jem frytek, fastfoodów. Stosuje jednak dość dużo sosów. Pracuje fizycznie. Ale mam dosyć duży brzuch mimo standardowej wagi. Doradź coś.

@Mikrus19: Od razu powiem że żaden ze mnie ekspert w tym wypadku i także cierpię na bojler, w tym wypadku najpewniej pracując fizycznie nie masz zbyt wiele ruchu na brzuch, głównie plecy pracują. Brzuch jednak jest o tyle paskudny że potrafi być miejsce gdzie nic się nie zmienia. Po prostu masz miejsce na ciele gdzie choćbyś chudł do granic rozsądku to i tak będzie się trzymało ( uda u kobiet brzuch u facetów typowo )

Możliwe że jest to wynik sosów które tez stanowiły dla mnie wielką przyjemność, a gdy znacznie je ograniczyłem sytuacja się poprawiła w jakiś tam sposób. Sosy są oparte na cukrze i tłuszczu, a ten lubi się gromadzić, a gromadzi się gdzie mu wygodnie. Możliwe ze więcej ruchu na brzuch i mniej sosów ale tutaj nie jestem ekspertem i czy warto tracić wszelkie radości życia aby to zgubić.

Baaa nawet jak zaczniesz ten brzuch ćwiczyć to istnieje prawdopodobieństwo że brzuch się powiększy jak było w moim przypadku XD mniej tłuszczu brzuch twardy, a i tak jakby nic się nie zmieniło.

Może trenowanie torsu ogólnie pomoże, plecy boki brzuch, oczywiście przepisem na schudnięcie jest jeść i pić mniej kalorii niż się spala ( nic poza tym ) jednak zawsze to musi być ruch najlepiej budujący jakieś mięśnie czy wysiłek. Jest trudne jak patrzysz na to że praca jest fizyczna a trening to odbyć można po tym w głowie, ale się da choć trochę i tyle wystarczy bo ćwiczenia powinny budować nie zabijać. Ja trenuje dość niewiele i nadal mam z tego korzyści a nie wpływa to mocno na życie. Chudnięcie bez ćwiczeń lub ruchu ( tez pracowałem fizycznie ) nie pomagają w walce z brzuchem ( ważyłem 75 kg i tak go miałem ) dziś tez go mam jednak jest to zupełnie inna para kaloszy gdyż po treningu mam fantomowego sześciopaka na jakieś 5 min XD.

Nie wiem czy to pomoże, te zasady nie są wcale wyszukane, jednak chcesz poradę która zawsze daje plusy? nie kombinuj, baw się tym i bądź cierpliwy. ja ćwiczę teoretycznie przez 7 lat i pogodziłem się że niektórych rzeczy nie przeskoczę. Po prostu siebie zaakceptowałem i moje niuanse, a i tak jestem z siebie dumny choć są lepsi ode mnie.

@Mikrus19: Ostatnia rzecz
Brzuch generlanie nie jest po to by wyglądać. Kiedy stoisz brzuch jwst jeszcze okej ale jak się schykisz lub siądziesz i się zgarbisz... masakra. Nawet chudzielce z kobietami włącznie pomyslą że są grube jak siądą i się zgarbią. Taki to już nasz brzuch jest że jest raczej niereprezentatywny. A zwłaszcza jak się ruszasz i tyle. Ale taki musi być bo to natura. Ludzie docięci to często ludzie z problemami i tyle

@Kaczkodon: Absolutnie nigdy nadwaga nie była moim problemem, ale nawet się wypowiem bo oglądałem ostatni film Kurzgesagt i potwierdziło to moje przypuszczenia że dieta jest kluczem jeżeli ktoś chce schudnąć, bo organizm szybko przystosowywuje metabolizm jeśli zaczniesz ćwiczyć i właśnie dlatego mogłeś doświadczyć czegoś takiego że najpierw schudłeś ale szybko przestało działać.