Mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne

@Pomiot: nie mam nadwagi, ale nawet gdybym miała, to myślisz że schudnięcie jest takie proste? Gdyby wystarczyło tyle nie żreć to po co powstaliby dietetycy i psychodietetycy i trenerzy personalni?

@Szpieg_z_Wenus: Jeżeli jesz więcej, niż organizm potrzebuje to tyjesz. Jeżeli jesz tylko wtedy kiedy organizm potrzebuje naprawdę jedzenia to nie tyjesz. Jeżeli mało jesz, to chudniesz

@Pomiot: Też racja, ale trzeba wiedzieć co i jak jeść, żeby dostarczyć tyle ile organizm potrzebuje

@Szpieg_z_Wenus: Jak obżerasz się tylko fast foodami to nie dziw się że jesteś gruby. Dieta to podstawa

@Pomiot: Ostatnio fast food jadłam w ferie zimowe

@Szpieg_z_Wenus: z doświadczenia wiem że chudnięcie jest bardzo proste i względnie szybkie. Im dłużej tym więcej efektów i więcej motywacji.

@SZOPAN: + jakieś ćwiczenia i wyglądasz o niebo lepiej, wiem bo jestem przykładem. tylko jest straszny problem z motywacją

@Kiilano: motywacja jest zdradliwa. Lepiej wykształcić w sobie determinację. Cytat zerżnięty z motywatorów ale ...j. Wystarczy wpisać na yt "body transformation" i obejrzeć to motywacja gwarantowana. U mnie się to sprawdza.

@SZOPAN: Zwłaszcza jak się zaczyna pracować fizycznie

@Pomiot: Dziwie się, że dali Ci aż tyle czerwonych za poprawne stwierdzenie faktu. Przecież to podstawowa zasada, że jak więcej spalasz niż dostarczasz to chudniesz itp.

@welpa44: myślę, że Pomiot ominął kwestię psychiczną odchudzania się poruszoną przez Wenus

@Pomiot: No i nie masz racji, bo jak jesz za mało, to organizm wyczuwa kryzys i buduje sobie rezerwy, więc z automatu robisz się grubszy. Tracisz masę dopiero wtedy, gdy przez długi czas nie dostarczasz organizmowi należytej ilości kalorii i musi palić odłożone zapasy.

@Lintu: Nie chodzi mi o całkowite zaprzestanie jedzenia. Po prostu nie powinno się obżerać, gdyż może się to odbić na twojej wadzę

Jeżeli chodzi o część psychiczną w odchudzaniu się. To zależy jaka osoba się chcę odchudzać Dla niektórych to będzie łatwe by stracić parę kilo. Lecz dla niektórych jest to trudne. Przez co trudno im znaleźć motywację w podjęciu diety. Też tacy ludzie nie wiedzą jaką dietę wybrać. W skrócie chudnięcie jest łatwe, wystarczy tylko chcieć

@Pomiot: Okej, ale tu nie chodzi o ilość jedzenia, tylko o ilość dostarczanych kalorii. Jest też inna kwestia - gdy przyjmujesz kalorie w normie, a i tak puchniesz. To już problemy zdrowotne, np. z tarczycą, które wymagają leczenia i nie zawsze to jedzenie ma wpływ na wygląd.

@SZOPAN: jeżeli potrzebujesz motywacji do robienia czegoś, to tego nie rób, to ci się nie uda jeżeli musisz się do tego zmuszać, jak coś robisz to musisz to lubić

@reedy7: ja nawet potrzebuję motywacji żeby wstać z łóżka, więc rozumiem że w ogóle cały czas w nim leżeć i nie robić nic pożytecznego, tak?