Rel

czytałam gdzieś, że podobno (u mnie działa, ale to może być coś jak efekt placebo) jak się idzie spać to trzeba sobie wyliczyć liczbę godzin snu tak, żeby była to wielokrotność 1.5 godziny czyli np. 1.5 albo 3 albo 4.5 albo 6 albo 7.5 albo 9 godzin (więc podobno lepiej spać 6 godzin niż 7 bo wielokrotność 1.5 godziny) i nastawić sobie budzik na odpowiednią godzinę (uwzględniając czas na zaśnięcie) czyli np. jak idzie się spać o 22.30 i zasypia się 0.5 godziny to najlepiej budzik nastawić na: 5, 6.30 albo 8, bo podobno jakaś faza snu trwa mniej więcej 1.5 godziny i najlepiej się budzić zaraz po tym jak się skończy, a nie w czasie jej trwania

Gdy nagle się wybudzisz z głębokiej fazy snu, to potem dość długo czujesz się zmęczonym. Najważniejsze chodzić spać dość regularnie, wtedy i zegar biologiczny się dostosuje.
No chyba że pracujesz na czterobrygadówce, wtedy zostaje ci tylko kokaina.

Przeładowanie

Bateria wybuchła

to wstawaj wczesniej proste

Nie rel,o 03:50 jestem na nogach

To wstawaj o 7:00

glegbokie 😔😔😔

Tru

Rel