Mam zakwasy w oczach

Yep

Rel ale tylko po przerwach, jak ćwiczysz regularnie to nie masz

5g monohydratu kreatyny dziennie i regeneracja przebiega dwa razy szybciej.

Jak będziesz ćwiczył regularnie/częściej to nie będziesz miał zakwasów. Z doświadczenia powiem że po dłuższej przerwie zawsze były większe zakwasy. Także na początku nie musisz ćwiczyć bardzo intensywnie/często, polecam też rozbicie ćwiczeń na różne części ciała na sesje

Kiedy zrobisz nogi i na drugi dzień potrzebujesz podnośnika, żeby wejść do wanny

Nie Rel, pierwszego dnia nie napi*rdalasz najwięcej jak możesz

Zimna kąpiel mi na to pomaga,na drugi dzieńnl nie potrzebuję chodzika tylko laski

A najgorzej ze po zakwasach wszyscy cos od ciebie chcą

Ja mam tak, jednego dnia robię jaki kolwiek wysiłek fizyczny, a przez następne 2 tygodnie ubolewam nad moim wewnętrznym bólem.

Zakwasy zajebiste

Rel

Rel

Rel w ...j