Sen ponad wszystko

@SCP_173: Spanie 7-8h dziennie?To chyba objaw zdrowego trybu życia

@SCP_173: W tym przypadku gość po prostu za mało śpi, ale takie coś może być objawem np. depresji.

@aniam_131: w jaki sposób ?
Mam tak samo i też chciałbym to zmienić

Dobrym sposobem jest ,, zrzucenie" się z łóżka bo jak spadniesz to łatwiej się podnieść z podłogi tylko minusem jest że cię będzie boleć.
A najgorsze jest to że ja potrafię bez problemu wstać do łazienki wrócić do łóżka i znowu mi się nie chce wstać

@PieselArcheolog: też tak potrafię, chociaż jak już tak zrobie i sie położę to mi fajnie, wygodnie, ciepło ale umysł mi się już rozbudził i zaczyna mi sie powoli nudzić. Jeszcze nie wiem w jaki sposób myślę że po prostu wstawać do 10 min po obudzeniu się i stopniowo się do tego przyzwyczajać. I zapisywać i testować długość spania żeby sie dowiedzieć ile mi snu w ogóle potrzebne

@aniam_131: próbowałem jeszcze takiej metody żeby podnosić się stopniowo
Tzn. położyć się wyżej potem przejść w siad i tak po trochu się podnieść
Ale mi się nie chciało

@PieselArcheolog: może być rozleniwiające i zajmować dłużej. Wydaje mi się że właśnie lepiej się poderwać tak od razu i do tego sie przyzwyczajać,wytrenować umysł i ciało żeby wiedziało że tak jest najlepiej. Tamten sposób może być dobry przez chwile na początku, ale za długo tego bym nie praktykowała

@aniam_131: ja mam tak że jak się budzę to mi się nie chce wstać dlatego oglądam coś na YT żeby nie zasnąć i jak budzę się o 6:00 to wstaje nieraz o 6:50

@PieselArcheolog: ja właśnie unikam tego i mam zamiar zostawiać telefon na biurku, bo siedzenie na telefonie w łóżku nie wpływa dobrze ani na wstawanie ani na chodzenie spać. Jakbym zaczęła przeglądać memy z rana to bym siedziała nad tym pół h, a tak to sobie wstane, ogarne sie i przeglądam przy herbatce

@aniam_131: ja próbowałem położyć telefon dalej, na biurku ale wstawałem brałem go i spowrotem wracałem. To jest dziwne muszę to jakoś ogarnąć

@PieselArcheolog: po prostu przestać tak robić i nie poddawać się, ale nadal pozwolić sobie od czasu do czasu tak zrobić żeby nie przemęczyć siły woli

@aniam_131: ja próbuje ale mi nie wychodzi. na feriach wstaje później więc to nie ma znaczenia
Mój organizm jest taki dziwny że czy się wyspie nie zależy od tego ile będę spać tylko o której się obudzę.
Przykładowo mogę spać 10h i obudzić się o 5:00 i nie będzie mi się chciało wstać a mogę spać 5h i obudzić się o ,11:00 i będzie ok

@PieselArcheolog: ja mam tak samo xD
Dlatego chcę sobie ogarnąć ile mi potrzeba i eksperymentować, po prostu nauczyć się spać. Tylko że to potrwa zapewne kilka miesięcy, więc życzę powodzenia :D

@aniam_131: a mi się nie chce
Może się jakoś przyzwyczaję a na tę chwilę będę próbować wstawać jak najszybciej

@PieselArcheolog: zmiany nawyków praktycznie polegają na tym, że sie tego nie chce i trzeba się zmuszać, ale z czasem jest łatwiej, nawet jeśli na początku tylko raz w tygodniu dotrzymujesz tego postanowienia

@aniam_131: no wiem, aczkolwiek będę się starał wstawać jak najwcześniej jak najczęściej

@PieselArcheolog: może jak najwcześniej to nie, ale od razu jak się obudzisz. Ja np mam tak że zawsze budze się przed budzikiem. Więc zaczne wstawać przed budzikiem i ch*j, nie będę leżeć 20 min do budzika bo to bez sensu

@aniam_131: no o to chodzi, jak najwcześniej po obudzeniu

@Grayland: możliwe, że robiłeś to z rutyny i wiedziałeś gdzie co leży

@Dercik90: w sumie możliwe. Ale cały czas mnie to dziwi. Jak ja to zrobiłem?!

@Grayland: naucz się to wywoływać specjalnie i chillera utopia robota się sama robi jak to się mówi